Prochain cycle pour apprivoiser le stress

J’ai la JOIE de vous annoncer le prochain cycle de réduction du stress par la méditation de pleine conscience (MBSR). Joie toute particulière car cette pratique de connaissance de soi amène directement à l’AUTOGUERISON!!! Alors ne ratez pas le prochain départ le 13 janvier 2018 (cliquez ici cycle 1er trim 2018 )

Un parcours salutogéne ou salutaire pour retrouver confiance, bien être et paix en soi et aussi autour de soi! La Joie et la sérénité, c’est contagieux!! Tout comme les émotions! C’est pourquoi il est important d’apprendre à les accueillir sans jugement et à les laisser être! Un processus simple que l’on devrait apprendre dès le plus jeune age ! Mais il n’est jamais trop tard….

J’ai le privilège de faciliter l’acquisition de ces connaissances aussi lors de formations professionnelles. Je suis émerveillée de la façon dont ce processus, vécu dans le corps, fait son chemin rapidement en chacun des participants en respectant totalement son parcours de vie! Le partage authentique dans ces lieux où se créent  présence, respect et confidentialité est magnifique. Nous nous apercevons rapidement que nous sommes tous ancrés dans des croyances similaires dues à notre éducation, nos représentations… et qu’il nous est possible d’en sortir, de nous transformer. Et même de nous GUÉRIR de ces fonctionnements qui peuvent nous amener à développer des conflits et des maladies !

photo livre gueris toi toi memeC’est un des collègues de Jon Kabat Zinn  qui en parle dans son dernier livre! Alors si ça vous inspire, offrez vous ou offrez, pour cette fin d’année, ce cadeau inestimable!

Et venez pratiquer lors de l’atelier que j’anime le samedi 9 décembre à l’atelier de Solange, à Déols à partir de 14h (en savoir plus (STAGE 09122017 Méditation PC atelier de solange ) ;

ou inscrivez vous directement au 1er cycle 2018 dont la présentation est en lien ci dessus! Et appelez moi si vous avez besoin d’un renseignement plus personnel ou d’un rendez vous en individuel au 06.80.94.83.02.

Beau moment présent dans la simplicité et la solidarité !

 

Entreprendre en santé

Je reviens du salon des entrepreneurs de Marseille, Provence-Alpes-Cotes d’Azur où j’ai pu rencontrer de nombreux acteurs de la création et de la reprise d’entreprise ainsi que des regroupements de PME-PMI. Je les remercie vivement pour leur accueil enthousiaste et les liens faits et à venir.logo-salon-des-entrepreneurs-marseille-@2x

l’INNOVATION passe par une mutualisation des énergies. Les grands groupes et les start-up allient leur force!

J’ai donc pu présenter la formation « Qualité de vie au travail: la dimension salutogène de l’accompagnement entrepreneurial  » . C’est une formation innovante que j’ai crée à partir:

  • des constats d’Olivier Torrés, Président fondateur d’AMAROK et auteur de « la santé du dirigeant d’entreprise : de la souffrance patronale à l’entrepreneuriat salutaire »
  • de l’article de Jean Bassères, Directeur Général chez Pole Emploi, du 22 novembre 2016 intitulé « ces demandeurs d’emploi qui créent leur propre emploi »
  • de mes compétences et expériences, ayant vécue un licenciement économique en tant que Directrice du Comité Départemental d’Education pour la Santé de l’Indre et ayant suivi le parcours d’accompagnement à la création d’entreprise.

Un constat : Le capital santé du dirigeant est le premier actif immatériel de la PME

La santé des entrepreneurs souffre d’un manque de reconnaissance considérable dans le champ de l’entrepreneuriat alors que le bien être des salariés dans les entreprises est au cœur des directions humaines des ressources. Les systèmes d’appui à la création d’entreprises apportent des ressources nécessaires au bon développement des entreprises et permettent ainsi de limiter les risques éventuels d’un échec. L’accompagnement technique standard doit être complété par une meilleure prise en compte de certaines attentes en matière de santé au sens large du terme (physique, psychique, sociale et environnementale).

Aujourd’hui on parle beaucoup de risques ou facteur pathogènes à la création et peu de ressources ou facteurs salutogènes des personnes et de leur environnement à la réussite de l’entreprise. C’est cette nouvelle dimension de l’accompagnement qu’il vous est proposé d’intégrer dans vos pratiques.

Cette formation s’adresse aussi bien aux accompagnants techniques salariés, aux parrains et marraines, aux créateurs et repreneurs d’entreprises eux-mêmes ainsi qu’aux dirigeants des PME-PMI. C’est le partage des regards et des expériences qui permettra à chacun de comprendre et d’intégrer l’importance de cette dimension salutogène de l’entrepreneuriat.

L’écoute, le respect, la confiance, le partage, la compréhension, les outils adaptés et le bon sens sont au cœur de cette pratique basée sur le sentiment de cohérence : une formation en 3 jours dont un à distance.

Objectifs :

  • Découvrir un nouveau modèle de santé : la salutogénèse
  • Apprivoiser le stress, accueillir les émotions, développer la résilience : des aptitudes positives à pratiquer au quotidien pour mieux se connaitre et communiquer
  • Découvrir ses  propres ressources et celles de son environnement : le cœur de la promotion de la santé et de la qualité de vie.
  • Cultiver la présence à soi même et aux autres
  • Créer de la cohérence et s’outiller pour affronter les crises
  • S’approprier les règles de l’interdisciplinarité : valeurs et éthique

Pour en savoir plus, contactez moi.  Je suis mobile sur tous pays francophones.

Les étonnantes vertues de la méditation de pleine conscience

 

Les étonnantes vertus de la méditation | Sciences | ARTE
La méditation est devenue un nouveau champ de recherche pour les scientifiques. Un documentaire éclairant sur ses bienfaits pour notre santé. Il présente également un panorama des nouvelles applications médicales que la pratique de la méditation pourrait ouvrir dans un avenir proche.

http://shr.gs/wGnYLhR

Construire un monde plus beau!

INFUSER la Pleine Conscience ou Mindfulness dans nos vies, notre travail, nos relations, nos environnements : c’est possible! C’est promouvoir la santé en soi et autour de soi.
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Au milieu des turbulences actuelles, aller vers un monde plus attentionné, sain et juste est à notre portée. Pour habiter un tel monde, nous pouvons choisir de réveiller notre responsabilité individuelle et collective. Faire de cette vision une réalité est une question de CŒUR qui nécessite un engagement courageux et durable pour passer du « je » au « vous » et au « nous ». C’est le message profond et le véritable travail de la pleine conscience.

Un programme salutaire ou salutogénique de découverte vous est proposé durant le mois de septembre :  ateliers+stages 2017

Vous pouvez aussi vous inscrire directement aux cycles  qui débutent en octobre  en envoyant un mail à qv2seve@gmail.com. Voici les dates et lieux :  3 cycles 2eme semestre 2017

Et si vous préférez une approche plus personnalisée, en fonction de ce que vous vivez et traversez plus ou moins aisément en ce moment, vous pouvez prendre rendez vous au 06.80.94.83.02.

Belle rentrée, cultivez les bienfaits de vos vacances et poursuivez : Septembre, c’est le mois des réalisations !

 

Marche et Méditation en Brenne : 14 juin

20161031_091322Eveil au pays des mille étangs :

Mercredi 14 juin, de 14h à 16h,

Venez vous ressourcer par la marche consciente, la méditation et des étirements adaptés à vos besoins vitaux!

Rien de plus simple et de plus régénérant naturellement.

Ouvert à Toutes et Tous

Appelez au 06.80.94.83.02 pour vous inscrire et connaitre le lieu du rendez vous.

A bientôt

Le printemps arrive

 

butterfly-599493_960_720Les nouvelles expériences aussi! Cultiver l’esprit du débutant ou l’esprit nouveau à chaque moment !

Vivez  l’Impermanence du quotidien…

C’est nous qui avons tendance à figer les choses. Pour vivre un printemps avec du nouveau, venez vivre ces moments de partages :

Mercredi 8 mars : Recevoir en pleine conscience, un temps dédié au féminin en chacun de 14h à 16 heures à Méobecq; en savoir plus ateliers-decouverte-fev-mars-2017
Mardi 21 mars : méditer au travail, pour concilier sérénité et efficacité à 10 h  à Argenton/Creuse ;en savoir plus ateliers-decouverte-fev-mars-2017
Jeudi 23 mars :  méditer au travail, pour concilier sérénité et efficacité à 9h30 à l’Espace Art et Culture à Déols; en savoir plus ateliers-decouverte-fev-mars-2017
Samedi 25 mars : 34 place Voltaire RÉSERVATION obligatoire,
Vendredi 7 avril : dans le cadre de la journée mondiale de la santé, un atelier découverte « manger en pleine conscience » au Marché des Halles au Blanc à 16h30; en savoir plus : affiche-le-blanc-7-avril-2017
ET 5 cycles de 8 semaines à venir en savoir plus 5-cycles-fevrier-aout-2017
Il ne vous reste plus qu’à CHOISIR !
A BIENTOT

De l’hiver au printemps

calendrierSimplicité, solidarité et partages au fil des saisons!

Réservation obligatoire : 06.80.94.83.02

 

  • Vendredi 27 janvier : Se Nourrir en Conscience ;  une sagesse ancienne pour des défis modernes.

Atelier découverte au Marché des halles au Blanc! A 19h venez échanger, expérimenter, découvrir. Participation 5€.

  • Samedi 11 février : Se nourrir en pleine conscience; l’éveil des sens pour retrouver votre bon sens!  

Atelier-Partage-Eveil au 34 place Voltaire, 2 ème étage! de 14h à 18h un temps pour renouer une relation saine avec la nourriture et la sagesse de votre corps. Participation 50€. En savoir plus :  atelier-partage-se-nourrir-en-pleine-conscience

  • mercredi 8 mars : Recevoir en pleine Conscience, un temps spécial réservé au féminin

Atelier expérientiel sur l’accueil des sensations dans le corps. S’arrêter, respirer, s’ouvrir à ce qui est, accueillir ce qui est sans jugement… et laisser Etre. Rien à faire, rien à vouloir, juste porter son attention à l’instant. Venez cultiver la Présence dans la Nature. A Méobecq, de 14 à 16 heures. Participation 10€

  • du 13 au 25 mars : « Méditer au travail : concilier sérénité et efficacité »

2 ateliers dans le cadre des Semaines d’Information sur la Santé Mentale (SISM). Thème de l’année  « santé mentale et travail » . Dates et heure à préciser;  a Châteauroux et Argenton/creuse; Gratuit

et bientôt toutes les dates du printemps à l’été !

Nouvelle Année, Nouvelle Vision

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Le début d’année est une période idéale pour revisiter notre lien à l’alimentation et à la nature! Après l’abondance des fêtes, allons rendre visite silencieusement à nos cellules pour écouter et surtout, sentir, ce qui s’y déroule!

C’est un apprentissage! Je vous propose des séances découverte d’une demi-heure en individuel où vous pourrez expérimenter selon vos besoins ou votre choix :

  • les liens entre émotions et alimentation
  • la méditation de pleine conscience pour la réduction du stress
  • le shiatsu
  • les champs magnétiques pulsés
  • et aussi une gamme bien être de produits locaux de grande qualité existant depuis 27 ans

Un programme haut en couleurs… aussi accueillant que ce marché de Dakar

Alors prenez rendez vous maintenant! Le coût sera celui que vous estimerez juste!

OSEZ LA RENCONTRE AVEC VOUS MÊME!

C’est juste à votre portée et juste pour un temps donné!

Méditer, une bonne résolution pour 2017

spiral-1000782_960_720MÉDITER, être attentif à ce qui est, où que ce soit et quoi qu’il arrive! Une pratique de santé validée pour ces effets bénéfiques individuels et collectifs.

Ecouter ou Ré-écouter l’émission « C’est arrivé demain »sur Europe 1 ce matin, dimanche 1er janvier 2017 à 9h34 : une interview de Christophe André.(http://www.europe1.fr/direct-audio)

Arrêtez vous 10 mn, Asseyez vous en ce premier jour de l’année et si ensuite, vous souhaitez pratiquer, que vous soyez débutant ou expérimenté, venez rejoindre un groupe! Il y a du nouveau dans l’Indre

Meilleurs vœux à TOUS pour plus d’HUMANITE